종목마다 기본 시간이 다른 이유 — 몸에 닿는 방식의 차이

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같은 한 시간인데 어떤 종목은 짧게 느껴지고 어떤 종목은 길게 느껴져요. 종목마다 몸에 닿는 방식이 달라서 필요한 시간 자체가 다르거든요.

오일을 쓰는 계열

스웨디시나 아로마처럼 오일을 쓰는 계열은 넓은 면을 길게 밀어요. 흐름이 끊기면 효과가 떨어져서 한 부위에 쓰는 시간이 길고, 그래서 기본 코스가 60분 이상으로 잡히는 경우가 많아요.

체중을 싣는 계열

타이나 스트레칭 계열은 자세를 만들고 버티는 시간이 필요해요. 동작 사이 전환에도 시간이 들어서 90분 코스가 흔해요. 대신 부위별로 끊어 받기는 어렵고요.

부위를 좁혀 받는 계열

• 건식·스포츠 — 목·어깨·등처럼 부위를 정해 30~60분
• 발관리 — 40분 안팎이 기본
• 림프·순환 — 전신을 한 방향으로 훑어서 60분 이상

여러 종목을 섞을 수 있을까

가능한 곳이 많아요. 다만 오일 계열과 건식을 한 번에 섞으면 준비 시간이 더 들어서 실제 관리 시간이 줄어요. 섞을 거라면 시간을 조금 길게 잡는 편이 좋아요.

처음이라면 한 가지 종목으로 시작해서 기준을 만든 뒤 다음에 바꿔 보시는 걸 권해요. 한 번에 여러 가지를 받으면 무엇이 맞았는지 알기 어려워요.

시간을 고를 때의 기준

부위가 분명하면 짧게, 전신이 목적이면 길게. 시간을 먼저 정하고 종목을 고르면 어긋나기 쉬워서, 목적 → 종목 → 시간 순서를 권해요.